O.Z.E.Sophrologie

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Dormir, une perte de temps ?

Le sommeil a un rôle déterminant dans l’équilibre et l’harmonie de l’être : il stimule les hormones, développe l’immunité, favorise l’apprentissage et la mémoire, améliore l’humeur, rend davantage vigilant, régénère les cellules et permet même de retrouver un équilibre alimentaire…
Le sommeil permet une récupération physique, psychique, nerveuse et intellectuelle. Et comme nous l’avons évoqué plus haut son rôle est vital. Le sommeil a une fonction certaine sur le sentiment de plénitude que peut ressentir l’humain. Pour en savoir plus sur le sommeil et en comprendre ses mécanismes https://www.sommeil.org/comprendre-le-sommeil/(…)
Face au sommeil , nous ne sommes pas égaux, la sophrologie avec son principe d’adaptabilité a ainsi toute sa place dans l’accompagnement de l’individu pour l’amélioration du sommeil, bien entendu une fois exclu tout problème d’ordre médical (…)
Les centres de sommeil en région PACA https://www.sfrms-sommeil.org/centres-du-sommeil/provence-alpes-cote-dazur/. N’attendez plus, vous avez bien compris que dormir n’est pas une perte de temps (…)

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Les émotions, pour passer à l’action

Pour comprendre le sens d’un mot il me plaît de découvrir ou re-découvrir son étymologie. Le mot Emotion vient du latin motio = mouvement, e = qui vient de, nous obtenons d’ores et déjà une définition relativement claire : un mouvement qui vient de ! Mais d’où vient cette mise en mouvement ? (…)
Les émotions émergent pour une ou des raisons, derrière une émotion nous retrouvons un évènement, un besoin, un comportement. Nous verrons plus en détail ces différents aspects.(…)
Comme nous l’avons vu plus haut chaque émotion se manifeste du fait d’un évènement (interne ou externe), l’émotion se présente pour que le sujet puisse exprimer un besoin, puis vient la mise en mouvement / le passage à l’action/ le comportement.
(…) Comment les techniques utilisées en sophrologie permettent d’intervenir sur notre capacité à accueillir et avancer avec nos émotions qu’elles soient agréables ou désagréables.

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Pourquoi appréhender ce qui nous mettrait en valeur ?

Peur de la critique, du regard de l’autre sur soi, l’impression de se sentir mal aimé ou peu compris, se sentir inférieur, ne plus croire en soi, se sentir dépassé et cette impression de ne plus être à la hauteur… ouf ! Peut-être pensons-nous avoir atteint nos limites ? Mais nous sommes nous questionnés sur ces limites ? D’où viennent t-elles ? L’environnement : familial, professionnel ? Une expérience négative (là encore je préfère désagréable :-))? Ou alors peut-être aussi que tout simplement nous croyons avoir atteint nos limites parce que nous nous les sommes créées, mais est-ce la réalité ?

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Vous avez dit Sophrologie !

Nous avons tous à un moment donné de notre vie fait et utilisé la politique de l’autruche. Que cela ressort du domaine personnel ou professionnel, vous savez cette manière de toujours montrer le bon côté de sa vie, toujours avec ce sourire immense aux lèvres et ce « je vais super bien ». Alors qu’en fait au fond de soi, nous sommes rongés par ce mal-être incessant, qui petit à petit nous grignote, nous consume à petit feu, très lentement ! […]

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